Khoá 25 (1968-1972) Quyết Chiến Tất Thắng

Saturday, March 12, 2016

Thiệp mời tham dự Đại Hội Võ Bị Toàn Cầu XX





Thiệp mời tham dự ĐH XX sẽ được gởi tới quý Cựu SVSQ và gia đình, quý Giáo Sư VHV, quý Thân Hữu khắp nơi vào tuần tới.

Bên trong thiệp mời VB, sẽ có thiệp mời của Tổng Đoàn TTNĐH gởi tới con cháu của Cựu SVSQ.
​và phiếu hồi báo ghi danh tham dự ĐH XX.

Kính mong quý vị sau khi đã nhận thiệp mời hãy cố gắng sắp xếp thời gian để ghi tên cùng gia đình, con cháu về tham dự Đại Hội XX tại Nam California. Trước là gặp gỡ lại bạn bè, sau là để con cháu có cơ hội làm quen với bạn bè đồng trang lứa trong một khung cảnh tuyệt vời của khu Little Saigon nắng ấm.

Quý vị có thể vào Website ĐHVB XX để biết thêm chi tiết : http://daihoivobitoancau.com

Trân trọng kính chào Tự Thắng,

TM Cựu SVSQ Nguyễn Hồng Miên K19, Trưởng BTC
Cựu SVSQ Lê Phước Nhuận K28, Thư Ký BTC

Thursday, March 10, 2016

6 Dấu hiệu cảnh báo 1 tuần, trước khi xảy ra đột quỵ...


Theo những nghiên cứu của Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Bệnh Dịch Hoa Kỳ (CDC) ước tính hơn 90% các trường hợp đột quỵ đều xảy ra bên ngoài bệnh viện. Nghiên cứu này đã kết luận rằng có 6 dấu hiệu cho biết nguy cơ đột quỵ sẽ xảy ra trong vòng 1 tuần. 
Hiện có 5 nguyên nhân chính gây đột quỵ: 
  1. Thừa cân béo phì
  2. Tiểu đường
  3. Ăn uống không lành mạnh
  4. Lạm dụng rượu thuốc lá
  5. Lười hoạt động thể chất
Cũng theo nghiên cứu khảo sát với hầu hết các bệnh nhân bị đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não. Dưới đây là những tin tức quý giá, cần chia sẻ cho mọi người để tránh được nhiều rủi ro đáng tiếc.

1. Đau tức ngực : 
Nó xuất hiện với nhiều hình thức, đa số người cảm thấy ngực như bị đè nặng, rát nóng, đau buốt. Xảy ra bất kỳ lúc nào, kể cả lúc vận động cũng như nghỉ ngơi. Có đến 70% số người bị tai biến sau đột quỵ khẳng định rằng, họ bị đau tức ngực. Do vậy tốt nhất, bạn nên đến gặp bác sỹ, nếu gặp phải trường hợp như vậy xảy ra. Còn đối với phụ nữ, có thể không gặp trường hợp đau ngực, nhưng vẫn có nguy cơ đột quỵ.

2. Khó thở :
Bạn nên chú ý vài trường hợp cảm thấy khó thở, hoặc thở bị đứt quãng. Đó là dấu hiệu rất nguy hiểm, tim và phổi luôn kết hợp rất nhịp nhàng, nếu tim yếu, chắc chắn phổi không nhận đủ oxy. Điều đó gây khó thở, cần đi gặp bác sĩ ngay, nếu có thể.

3.  Luôn cảm thấy mệt mọi :
Tự nhiên bạn cảm thấy rất mệt mỏi không rõ nguyên nhân, nó cũng là dấu hiệu lớn của bệnh đột quỵ. Tim phải làm việc vất vả hơn, trong khi các động mạnh bắt đầu đóng lại, điều đó khiến cho bạn chỉ cần vận động ít cũng thấy khá mệt. Do đó bạn luôn cảm thấy cần ngủ nhiều hơn ở mọi lúc, mọi nơi, cho dù ban đêm hay ban ngày.



4. Luôn có cảm giác buồn ngủ : 
Đến một thời gian nào đó, bạn luôn muốn ngủ, cho dù đã ngủ rất nhiều. Bạn cần đi gặp bác sĩ ngay, trước khi quá muộn. Khi đó tim đang gặp khó khăn khi bơm máu cho toàn bộ cơ thể, các tĩnh mạch sưng lên, dẩn đến phình giãn. Đặc biệt là ở bàn chân, mắt cá chân, vì đây là những nơi xa tim nhất. Khi nhìn thấy nổi rõ mạch máu xanh tím ở tay chân và môi. Đó là lúc bạn cần đi khám sức khoẻ. 

5. Bị cảm lạnh không dứt :
Liên tục bị cảm lạnh trong khoảng thời gian dài, đồng nghĩa với dấu hiệu bị bệnh tim. Khi tim hoạt động yếu đi, chắc chắn máu có thể rỉ ngược vào phổi. Do vậy cần quan sát khi ho, xem trong đờm có màu hơi hồng nhạt không. Nếu có, thì đó là dấu hiệu máu đã tràn vào phổi.

6. Tự nhiên chóng mặt :
Hệ thống tuần hoàn sẽ gặp nhiều khó khăn, nếu tim quá yếu. Não bộ không nhận đủ oxy cần thiết. Điều đó sẽ làm bạn luôn cảm thấy chóng mặt, thậm chí đau đầu. Do đó bạn cần chú ý, và đi gặp bác sĩ ngay khi có dấu hiện trên thường xuyên. Nó có thể giúp bạn cứu chính bản thân mình trước khi quá muộn.



Trên đây đều là những dấu hiệu rõ ràng nhất 1 tuần trước khi cơn đột quỵ xảy ra. Bạn và người thân cần nhận biết, để tự chăm sóc sức khoẻ. Nếu phát hiện sớm, không những chỉ tránh được nguy cơ tử vong, mà còn phòng ngừa được những bệnh do tai biến mang lại, như liệt người, não bộ hư hỏng ...

 Nguồn Trung tâm CDC Hoa kỳ

Monday, March 7, 2016

10 lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày

Dành ra 30-45 phút mỗi ngày để đi bộ sẽ đem lại những lơi ích tuyệt vời mà bạn không tưởng tượng nổi.


1. Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu từ Viện Đại học Virginia phát hiện ra rằng những người đàn ông trong độ tuổi từ 71-93 đi bộ hơn 400m mỗi ngày đã giúp giảm một nửa tỉ lệ mắc bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.



2. Giúp cơ bắp săn chắc
Điều này rất đúng nếu bạn tập thể dục mỗi ngày nhưng bạn có tin không nếu bạn đi bộ thường xuyên cũng giúp cải thiện cơ bắp. Khi đi bộ, phần trọng lượng cơ thể của bạn sẽ dồn xuống bàn chân, bắp chân và đùi, việc quan trọng là bạn phải đi bộ đúng tư thế và chú ý đi chuyển phần hông điều này sẽ giúp săn chắc cơ bụng và eo của bạn.



3. Cải thiện sức khỏe tim mạch và huyết áp
Bất cứ ai đang có vấn đề về tim mạch và huyết áp đều có thể cải thiện được tình trạng bệnh tật của mình nếu thường xuyên đi bộ mỗi ngày. Đây là kết quả được khẳng định bởi Viện nghiên cứu tiểu đường – tiêu hóa và thận, trực thuộc Bộ y tế Anh Quốc.



4. Giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn
Theo các chuyên gia thì việc đi bộ dù không nhiều khoảng 10-15 phút mỗi ngày nhưng cũng đủ để giúp hệ thống tiêu hóa được tối ưu hóa. “Phụ nữ đi bộ thường xuyên sẽ giảm 31% nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột”, Sarah Sarna - chuyên gia về lối sống cho biết.



5. Cải thiện tâm trạng
Nếu tâm trạng của bạn không tốt, nên chọn giải pháp đi bộ vòng vòng để giúp cân bằng cảm xúc. Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí nghiên cứu Tâm thần những người đã dành 30-45 phút đi bộ mỗi ngày, năm ngày trong tuần, cho thấy tâm trạng được cải thiện và giảm cảm giác "chán nản".



6. Giảm chứng tăng nhãn áp
Đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, đi bộ được đề nghị để giúp giảm áp lực cho mắt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục vừa phải như đi bộ hoặc chạy bộ ba hoặc nhiều lần mỗi tuần sẽ giúp mắt giảm áp lực.



7. Kiểm soát cân nặng
Theo Everyday Health, tránh tăng cân có thể đơn giản như đi bộ. Những phụ nữ ăn uống điều độ và đi bộ 1 giờ mỗi ngày có thể duy trì được mức trọng lượng lý tưởng của cơ thể.



8. Giúp hệ thống xương chắc khỏe
Theo nghiên cứu của chuyên gia, việc đi bộ hàng ngày giúp cho hệ thống xương được chắc khỏe hơn. Nếu phụ nữ tới tuổi loãng xương mà thường xuyên đi bộ khoảng 40 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm 40% nguy cơ gãy xương hông.



9. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Theo các chuyên gia của hiệp hội nghiên cứu bệnh tiểu đường thì đi bộ 20-30 phút một ngày sẽ giúp lượng đường trong máu thấp hơn trong 24 giờ.



10. Giúp hệ thống hô hấp hoạt động hiệu quả hơn
Theo Arthritis Foundation, đi bộ cải thiện hơi thở của bạn. Khi đi bộ, tốc độ hít thở tăng lên, khi đó khí oxy được hấp thụ nhanh hơn vào máu giúp loại bỏ các chất thải độc hại.

(Nguồn: Littlethings - NV Tính sưu tầm)

Chúc Mừng Sinh Nhật Ông Thoại Đình


  • Theo tin "ngoài hành lang" thì hôm nay là ngày Sinh Nhật Ông Đình. Nếu đúng thì "Mừng sinh nhật bác Đình". Nếu không đúng thì cũng "Mừng sinh nhật sắp đến hoặc đã qua của bác Đình".  BP Thành
  • MỪNG SINH NHẬT BÁC ĐÌNH
       Mừng bác Đình nay tuổi bảy mươi
       Luôn khoẻ, luôn vui, hưởng tuổi đời
       Bỏ hết  việc đời còn dang dở 
       Thảnh thơi tự tại nỡ nụ cười
       Trần gian lăn lộn  là cỏi tạm
       Thân tâm an lạc đời thêm tươi  
       Bạn đó ta đây  tình thắm đượm  
       Càng thêm, san sẻ cả tình người.
       M.25
  • Chúc mừng sinh nhật bác Ông thoại Đình, đại đội C TKS thuở nào, luôn may mắn và an lạc. dt
  • Thân chúc bác Đình ngày Sinh Nhật vui vẻ và hạnh phúc bên người thân... HH
  • Bác Đình, Chúc Bác thật vui trong ngày Sinh Nhật ...Thắng & Kim Anh
  • "Mừng Sinh Nhật Chiến Hữu !" Anh em K25 sẽ lên tinh thần nếu được BĐH/DĐ chiếu cố đến ngày sinh nhật của từng người. Nếu có gởi thêm chút quà càng tốt ! Hahaha !!! TS
  • Quà đây nè... BPT


  • Kinh quá, hổng dám nhận đâu.... OTĐ

Sunday, March 6, 2016

Đường Xa, Bạn Cũ

NT Hàm thăm LV Em ở Vĩnh Long

PV Thám (Ca Pô)

Wednesday, March 2, 2016

Đại Hội K25 Tại Houston 2013

Cảm ơn hai Bác Đông-Hòa .
Các Bác tay ngang và có Tâm , như vậy là quí hóa lắm rồi. Có chút hình ảnh để đời. Mấy người làm được như vậy .
Cảm ơn các bạn đã dành cho Khóa một kỷ vật.
dovietoan-Saigon.

Thế Hệ 3 Võ Bị - Đồng Ca Lục Quân Việt Nam