Huyết áp cao (cao máu) là một căn bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến gần 65 triệu
người lớn ở Hoa Kỳ. Huyết áp cao thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì nhiều người mắc bệnh này nhưng không biết. Theo thời gian, những người
không được điều trị huyết áp cao có thể bị bệnh nặng hoặc thậm chí tử vong.
Huyết áp cao ảnh hưởng thế nào đến cơ thể bạn?
Huyết áp cao có thể gây ra các bệnh đe dọa tính mạng như các vấn đề về thận,
đột quỵ, suy tim, mù lòa và đau tim.
Ai có nguy cơ bị cao máu?
Bất kỳ ai cũng có thể bị huyết áp cao. Một số người có nhiều khả năng bị
huyết áp cao hơn bao gồm:
- Những người trên 55 tuổi
- Những người có tiền sử gia đình bị huyết áp cao
Nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao của bạn cao hơn nếu bạn:
- Thừa cân
- Ăn thực phẩm nhiều muối
- Không tập thể dục thường xuyên
- Hút thuốc
- Uống nhiều rượu
Dấu hiệu của cao máu là gì?
Nhiều người bị huyết áp cao lúc đầu không cảm thấy khó chịu. Cách duy nhất
để biết chắc chắn là đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để kiểm tra huyết
áp. Các bạn cũng có thể tự mua máy đo huyết áp để tự kiểm soát.
Huyết áp cao được điều trị như thế nào?
Có những loại thuốc mà mọi người có thể dùng hàng ngày để kiểm soát huyết áp
cao. Chỉ có bác sĩ mới có thể cho biết bạn có cần dùng thuốc hay không.
Hiểu về huyết áp của bạn: Các con số đo có ý nghĩa gì?
Khi bạn đo huyết áp tại phòng mạch của bác sĩ hay đo lấy tại nhà, bạn sẽ
thấy 2 con số, thí dụ như 120/80. Cả hai con số này đều quan trọng.
- Con số trên (Systolic) là huyết áp của bạn khi tim bạn bóp lại để đẩy máu đi khắp cơ thể.
- Con số dưới (Diastolic) là huyết áp của bạn khi tim bạn thư giãn.
Sự co giãn của tim tạo nên sự tuần hoàn của máu trong cơ thể.
Huyết áp của bạn tăng lên và giảm xuống trong ngày, tùy thuộc vào những gì
bạn đang làm. Huyết áp tăng trong thời gian ngắn là bình thường, nhưng huyết
áp của bạn càng cao thì bạn càng có nguy cơ cao.
Nếu huyết áp của bạn thường cao hơn 140/90, bạn có thể cần được điều trị.
Mức huyết áp bình thường, được coi là thấp hơn 120/80.
Nếu huyết áp của bạn cao hơn 120/80 và bạn có các yếu tố nguy cơ khác, như
bệnh tiểu đường, bạn cũng có thể cần được điều trị.
Làm thế nào để kiểm soát huyết áp cao của tôi?
Kiểm soát, thường xuyên theo dõi áp huyết. Có thể mua máy để tự đo áp huyết thường xuyên ở nhà, hiện có bán ở Costco, Amazon và hầu hết các tiệm tạp hoá, bán thuốc khác trên nước Mỹ. Nếu muốn mua online thì chỉ cần dùng Google search với câu "blood pressure monitors for home use" thì sẽ thấy rất nhiều để mà chọn lựa.
- Uống thuốc giảm huyết áp cao hàng ngày nếu cần (bác sĩ sẽ giúp bạn trong vấn đề này).
- Tập thể dục thường xuyên.
- Ăn thực phẩm ít muối.
- Giảm cân hoặc duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh.
- Không hút thuốc.
- Hạn chế rượu.
- Thường xuyên đến gặp bác sĩ để tham khảo về huyết áp của bạn.
Biểu đồ huyết áp
| LOẠI ÁP HUYẾT | SYSTOLIC (số trên) |
và/hoặc | DIASTOLIC (số dưới) |
| BÌNH THƯỜNG | DƯỚI 120 | và | DƯỚI 80 |
| ÁP HUYẾT TĂNG | 120-129 | và | DƯỚI 80 |
|
ÁP HUYẾT CAO (GIAI ĐOẠN 1) |
130-139 | hoặc | 80-89 |
|
ÁP HUYẾT CAO (GIAI ĐOẠN 2) |
140+ | hoặc | 90+ |
|
BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP (hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức) |
180+ | và/hoặc | 120+ |
Trắc Nghiệm
Cảm ơn quý bạn đã theo dõi bài viết này. Hy vọng quý bạn hiểu rõ hơn một chút
về căn bệnh "Giết người thầm lặng" này. Tuy nhiên, để thử xem
bạn nhớ được những gì sau khi đọc bài viết này, chúng tôi mời quý bạn thử qua
một bài trắc nghiệm ngắn xem sao?
Các bạn hãy đọc kỹ câu hỏi, chọn câu trả lời rồi bấm vào nút "Trả Lời". Sau đó, bấm vào "Câu hỏi kế" để tiếp tục cho đến hết.
Bùi Phạm Thành
(Biên Soạn)